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Burnout-Prävention |
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Vom Workaholic zum Ausgebrannten |
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Ausbrennen oder "Burnout" galt lange Zeit als typisch für Berufe mit hohem sozialem Engagement. Inzwischen wird die Diagnose "Burnout" in allen Berufen und auch ausserhalb der "normalen" Erwerbsarbeit (in Familien mit Pflegeaufgaben, bei Schülern, Studierenden, Arbeitslosen) häufig gestellt. Aus Extremjobbern und Workaholics werden schließlich überforderte, zynische, chronisch müde, apathische, hoffnungslose, depressive Menschen - Ausgebrannte!
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Die Symptomatik von Burnout ist allerdings so unspezifisch, dass es weder charakteristische noch obligatorische Einzelsymptome gibt, anhand derer von außen - durch Ärzte oder Psychologen - sofort eine eindeutige Diagnosestellung möglich wäre. |
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Und zu den beruflichen Belastungen müssen meist noch weitere Belastungen hinzukommen, die resignieren und sinnentleert werden lassen. |
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Methoden der Burnout-Prävention |
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Vermitteln von Wissen über die inneren Antreiber, die Zusammenhänge zwischen beruflichen Belastungen und Burnout-Erleben. |
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Vermitteln von instrumentellen Fertigkeiten zur besseren Stresskontrolle (z.B. Zeitorganisation, Führen von Konfliktgesprächen). |
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Mentales Training: Lernen von Neinsagen, innere Dialoge führen und Sorgen in Worte fassen, Einsatz von Gedankenstopp, Einüben des Prinzips "Achtsamkeit". |
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Vermitteln von regenerativen Entspannungs- und Fitnessmethoden, die sich auch in der beruflichen Umgebung und im Alltag ohne großen Aufwand einsetzen lassen. |
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Anregen zu kreativen und lustvollen Freizeitaktivitäten, die einen neuen Blick auf die Welt um sich fördern und wieder Spaß und Sinn im Leben vermitteln können. |
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Mehr [51 KB]
zu Entstehung und Verlauf von Burnout sowie zu Prinzipien der Burnout-Prävention.
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Unser Wissen
